健康管理 その枕、あなたに合っていますか？
毎朝、首が痛い、肩が凝っている、あるいは頭痛がする……。
その原因、今使っている「枕」にあるのかもしれません。
「体にいい枕の条件」は、敷布団と頭・首の間の隙間をジャストで埋め、立ったときと同じ自然な視線の角度をキープ...
豆知識
健康管理 
整体の基礎知識 ネット動画のストレッチで効果が出ないのはなぜ？
「ネットで話題のストレッチを毎日やっているのに、肩こりや腰痛が改善しない…」
そんなお悩み、ありませんか？
せっかく健康のために努力されているのに、変化が出ないと虚しくなってしまいますよね。
セルフストレッチで効...
健康管理 秋の長雨…湿気がもたらす「むくみ&だるさ」対策
このところ大気が非常に不安定で、線状降水帯も各地で多発し、ジメジメとした日が続いていますね。
こうした時期は、「体が重い」「足がむくむ」「気分がすっきりしない」といった不調が増えやすいもの。
ちなみに、東洋医学ではこう...
肩こり/腰痛対策 秋の寒暖差と腰痛・肩こり
夏の暑さがだんだんと和らぎ、かなり過ごしやすくなってきましたね。
でも実はこの時期、当店には
「急に腰が痛くなった」
「肩こりが一段と辛くなった」というお客様が多くいらっしゃいます。
なぜ、秋口に腰...
腰痛 コタツやローテーブルで作業をする危険性
在宅ワークやテレワークで、「コタツやローテーブルにパソコンを置いて作業している」という方は、要注意。
実は、床に座ってのPC作業は、オフィスチェア以上に腰へ深刻なダメージを与えているからです。
床に座ると、どう...
整体の基礎知識 ぎっくり腰を未然に防ぐ「股関節の使い方」
介護職、保育士、製造業など、日常的に中腰姿勢や重いものを持ち上げる作業が多い方。
「いつも腰が重だるい」「ふとした瞬間に腰にピキッときそうで怖い」とヒヤヒヤしていませんか？
中腰で作業する時は、本来であれば「股関節」を...
豆知識 台風・低気圧（気象病）による体調不良
9月に入り、本格的な台風シーズンになりますね。
「台風が近づくと頭痛がする」
「雨が降る前日は体が重くてだるい」
そんなお悩みはありませんか？
このように、天候や気圧の変化によって起こる心身の不調を「気象病...
睡眠障害対策 季節の変わり目の睡眠障害・不眠
猛暑もやっと収まりつつあり、朝夕は少しずつ過ごしやすい気温になってきていますね。
でも、こうした季節の節目には、
「夜なかなか寝付けない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝すっきり起きられない」
そんな方が多...
豆知識 よく歩くの方の「足底筋膜炎」予防法
外回り営業などで毎日よく歩くお仕事の方、
「朝起きて一歩目を踏み出すと、足の裏に激痛が…」
「歩いていると、足のアーチがピキピキ痛んで…」
そんな症状はありませんか？
これは、足の裏にあるクッション組織「足...
肩こり/腰痛対策 肩を揉んでも治らない隠れた肩こりとは?
「辛い肩こりを何度もマッサージしてもらっているのに、すぐに元に戻ってしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
よくあるのが、「肩以外の場所」が原因となっているケース。
代表例としては、「手のひら」と「前腕（肘から手首）」のコリです...