夏の暑さがだんだんと和らぎ、かなり過ごしやすくなってきましたね。
でも実はこの時期、当店には
「急に腰が痛くなった」
「肩こりが一段と辛くなった」というお客様が多くいらっしゃいます。
なぜ、秋口に腰痛や肩こりが増えるのでしょう？
原因は、「朝晩の冷え込み」と「夏の疲労の蓄積」。
秋は、昼間は暖かくても朝晩は急速に冷え込むため、この冷えによって無意識に体に力が入り、筋肉が収縮して血流が悪くなります。
また、夏場のエアコン冷えや冷たいものの摂りすぎで疲弊した身体に、秋の寒暖差が追い打ちをかけることも。
こうした状態が重なることで、突然「腰がギクッ」ときたり、「慢性腰痛・肩こりの悪化」を引き起こしたりするというわけです。
〔秋の腰痛・肩こりを防ぐ日常ケア〕
・服装の重ね着で、細かく体温調節
脱ぎ着しやすい上着を持ち歩き、肌寒さを感じたらすぐ羽織りましょう。
・ぬるめのお湯でじっくり半身浴
39～40℃のお湯に15～20分浸かり、固まった筋肉をじんわり解きほぐしましょう。
・股関節と肩甲骨のストレッチ
大きく腕を回したり、股関節を伸ばすストレッチを行い、大きな筋肉を動かして血流を促しましょう。
それでもなかなか…という場合には、当店の整体でしっかりとお身体のメンテナンスを。
まずは体調を整えて、楽しく、美味しく、快適な秋にしてくださいね。
