豆知識 「食いしばり」による側頭部ケアの重要性
「朝起きた時にあごの関節が疲れている」
「こめかみのあたりがズキズキ頭痛がする」
こうした症状がある方は、睡眠中に無意識のうちに強い力で「噛み締め・食いしばり」を行っている可能性があります。
人間はストレ...
豆知識
豆知識 
健康管理 「寒暖差疲労」の予防策
「最近なぜか体がだるい」
「頭が重い」
「スッキリ起きられない」と感じることはありませんか？
実はそれ、「寒暖差疲労」が原因かもしれません。
春や秋は、1日の中での気温差（朝晩と昼間）が大きく、1週間単位で...
腰痛 寒さで固まる関節と筋肉を守る予防法
日々少しずつ寒くなってきましたね。
秋が深まってくると、やがて本格的な冬に突入します。
そうした時期に増えるのが、
「重いものを持った瞬間に腰が…」
「朝起きて立ち上がろうとしたら背中に激痛が…」という急性...
背中痛対策 「背中の激痛・張り」を剥がす方法
「背中の真ん中あたりがズキズキ痛む」
「肩甲骨と背骨の間に手が届かず、自分で揉めなくて辛い」そんなお悩みは非常に多いもの。
この背中の痛みの正体の多くは、肩甲骨と背骨をつないでいる「菱形筋（りょうけいきん）」という筋肉...
背中痛対策 「胸郭（あばら骨）」を広げる深呼吸ストレッチ
看護師さんや介護士さん、接客業の方々…。
日々ハードワークが続くお客様からは、
「背中全体が板のように固まっている気がする」
「しっかり息が吸えていない感じがする」というご相談をよく受けます。
背中の張りの...
産後ケア 子育てママの辛い「背筋痛」
毎日の抱っこや授乳、抱っこ紐をつけてのお買い物…
子育て中のお母さんの体は、想像以上に過酷な負担に晒されています。
「肩がちぎれるように痛い」
「背中の中心がバキバキで息が苦しい」
と感じることはありません...
健康管理 クリエイター特有のお悩みを改善!
ITエンジニア、イラストレーター、ライターなど、集中して細かい作業を長時間続ける職業の方。
「気づくと呼吸が止まっている」
「理由もないのに身体がずっと緊張している」と感じたことはありませんか？
人間は集中すれば...
体質改善 老化との上手な付き合い方
「もう歳だから、あちこち関節が痛むのは仕方がない」
「昔に比べて肩こりや腰痛が治りにくくなったのは老化のせい」
などと、お身体の不調を年齢のせいにして諦めていませんか？
確かに、年齢を重ねるごとに筋力が少しずつ低...
腰痛 重いものを持ち上げるときのコツ
「ぎっくり腰（急性腰痛）は、重い荷物を運ぶ配送業などの力仕事の人がなるもの」なんて思っていませんか？
でも実は、普段あまり力仕事をしないデスクワークの方や、毎日の家事に追われる主婦（主夫）の方こそ、不意の動作によって腰を痛め...
豆知識 よく耳にする「坐骨神経痛」とは?
「お尻の奥がズキズキ痛む」
「歩くと太ももやふくらはぎにしびれが走る」
そんなつらい症状にお悩みなら、それは坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）かもしれません。
これは病名ではなく、腰から足へと伸びる人間の体...