健康グッズの選び方 流行りのマッサージガンとは?
お家で手軽にセルフケアができるアイテムとして、すっかり定番になった「マッサージガン」。
高頻度の細かい振動によって硬くなった筋肉を素早く揺らし、ピンポイントで肩こりや腰痛の辛さを和らげてくれる非常に便利な道具です。
SNSなど...
豆知識
健康グッズの選び方 
腰痛 整体でお腹をほぐす？
「腰痛で整体に行ったのに、お腹を押された」という経験はありませんか？
実は、頑固な腰痛を解消するための最大のキーポイントは、お腹の奥深くにあるインナーマッスル「大腰筋（だいようきん）」にあります。
大腰筋は、背...
姿勢矯正 「足首の硬さ」が引き起こす、腰痛と姿勢の崩れ
かかとを床につけたまま、正しくしゃがむことができますか？
「途中で後ろに倒れそうになる」
「アキレス腱あたりが突っ張ってしゃがめない」
そんな方は、足首関節の柔軟性が著しく低下しています。
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整体の基礎知識 家族にマッサージをするときは?
「最近肩こりが辛い」
「仕事が忙しくて背中が痛い」
身近な家族やパートナーがそんなことを言っている時、「ちょっと揉んであげようか？」というのはよくあることですよね。
これは、身近な人とのステキなスキンシッ...
整体の基礎知識 O脚の問題点と改善方法
両足を揃えて立ったとき、左右の膝の間に指が2本以上入ってしまう「O脚」。
見た目のコンプレックスとして悩まれる方が多いですが、実はO脚を放置することは、将来の健康面においても非常に危険です。
なぜなら、O脚の状態は、重...
体質改善 姿勢が悪いと疲れやすくなる?
「しっかり寝ているはずなのに、毎日体がだるい」
「休んでも疲れが抜けない」
そんなふうに感じているなら、その原因は睡眠不足ではなく「姿勢の悪さ」かもしれません。
姿勢が悪い状態（猫背や巻き肩）が続くと、肺が圧迫さ...
健康管理 【動かないリスク/前編】運動不足で固まった体は…
「最近、体を動かせていないな…」
そう感じていても、日々の忙しさに追われ、ついつい後回しになってしまうのが運動です。
しかし、運動不足がもたらす弊害は、単なる「筋力の低下」だけではありません。
〔動かないことで、...
整体の基礎知識 【巣鴨 整体】「60分じゃ足りない…」と思ったら…
「マッサージに行っても、その時は気持ちいいけれど数日で元に戻ってしまう」
「60分コースだと、辛い場所を少し触ってもらっただけで、あっという間に終わってしまう…」
そんな物足りなさを感じたことはありませんか？
長...
豆知識 運転による「お尻のしびれ」とは?
趣味のドライブや、お仕事で車の運転を長時間される方。
「お尻の奥がズキズキ痛む」
「太ももの裏側にしびれを感じる」ということはありませんか？
車に乗っている姿勢は一見楽に見えますが、アクセルペダルを踏むために右足...
整体の基礎知識 「あばら骨ほぐし」で疲労をリセット
「しっかり寝ても疲れが取れない」
「ふとした時に息が浅くなっている」
そんなふうに感じることはありませんか？
原因は、胸の周りを覆っている「あばら骨（肋骨）」の動きが硬くなっているからかもしれませ...