だんだんと秋らしい気候になってきましたね。
でも日によっては気温が不安定な時期でもあり、油断をしていると体調を崩しやすくなるので要注意。
特にインフルエンザが猛威を振るっているようでもありますので、まずはしっかりと体力をつけて予防をしたいものです。
そこでまずは、もっとも手軽にできる日々の食事の工夫から。
「体を温める食べ物、冷やす食べ物」のルールを覚えて食のセルフケアをすることで、疲れ知らずの体を手に入れましょう。
よく「冷えは万病のもと」と言いますが、特に気温が下がるこれから季節にはこの考え方が有効。
とはいえ、ただ温かいものを食べれば良いというわけではなく、食材そのものが持つ「温・冷」の性質を理解することが大切です。
温める食材（陽）： 冬に旬を迎えるもの、色が濃いもの、地中で育つもの（人参、生姜、カボチャなど）。
冷やす食材（陰）： 夏に旬を迎えるもの、色が薄いもの、地上で育つもの（レタス、キュウリ、トマトなど）。
食べ方のポイント： もし「冷やす食材」を摂るなら、生姜やネギなどの「温める薬味」を添える、あるいは加熱調理をする、などの工夫をしましょう。
また、当店の整体で巡りが良くなった体に、こうした「温め食材」を取り入れると、施術効果の持続力が格段にアップするのでお薦めです。
内側からは食事、外側からは私の手技。
この最強のタッグで、冷えに負けない無敵の体を作っていきませんか?
