簡単ストレッチ

腕の肩から肘の部分を「上腕」と言います。この上腕が内側に回ったままの状態でいると、背面が丸くなり、肩甲骨が固まって猫背になってしまいます。 逆に上腕を開くと胸が自然と開き、背筋がぐんと伸びます。さらに上腕を外側に開いて腕を回せば、肩甲骨が...